(04/7) ‘Mensana in Corporesano’. Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula, begitulah kira-kira arti dari kalimat dalam bahasa latin tersebut. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, setiap orang harus membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat dimulai dari pikiran jernih, hati yang bersih, makan-makanan yang sehat, tidur yang cukup dan tentunya juga harus dibarengi dengan olahraga yang sesuai dengan porsinya masing-masing.

STIP Jakarta sangat mendukung taruna/i untuk hidup sehat. Dibalik rutinitas kampus yang sangat sibuk, taruna/i diberikan kemudahan untuk mendapatkan makanan sehat, air yang bersih, lingkungan yang nyaman dan juga memberikan sarana olahraga yang dibangun tersebar di area kampus.

Jogging Track, begitu kami menyebutnya. Track atau lintasan untuk jogging yaitu kegiatan berjalan cepat atau berlari kecil agar jantung menyerap oksigen lebih banyak sehingga jantung dapat dilatih bekerja lebih cepat dari biasanya. Olahraga jalan cepat atau lari merupakan olahraga murah, tidak membutuhkan biaya dan dapat dilakukan kapan saja. Meskipun demikian, disarankan melakukan jogging pada pagi atau sore hari.

Ada beberapa manfaat lain yang diperoleh dengan rajin jogging di pagi hari atau sore hari, yaitu:

1. Mengurangi stres
Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda menjadi lebih santai.

2. Memperbesar otot
Selain membantu menurunkan berat badan, jogging di pagi hari juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

3. Segar sepanjang hari
Lari pagi juga membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. Serta menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran dan juga jiwa.

Fasilitas ini  di manfaatkan oleh taruna/i untuk olahraga pagi dan sore.

Olahraga pagi, mereka berlari kecil selama 1 (satu)  jam sebagai pemanasan pada senin dan kamis sebelum kegiatan extra kulikuler olahraga.